cvičení barre
Barre je cvičení inspirované pilates, baletem a silovým tréninkem, které pomáhá budovat sílu, stabilitu a lehkost v pohybu. Zaměřuje se na hluboké svaly, zpevnění středu + správné držení těla a celkové formování postavy.
Cvičí se u baletní tyče a na podložkách, lekce plynule kombinuje posilovací prvky, protažení i kardio část. Pohyb je kontrolovaný, bez skákání a nadměrného zatěžování kloubů, proto je barre vhodné pro různé úrovně kondice.
Pro zachování pohodlí i kvality probíhají lekce ve skupině maximálně 10 osob, u lekcí Barre Mums 6 osob + děti.
lekce
Burn Barre
dynamičtější lekce barre v délce 45 min pro komplexní procvičení celého těla a podporu kondice
Slim Barre
plynulé, izolované cviky s větším zaměřením na strečink, lekce trvá 60 minut
Soft Barre
jemná a plynulá lekce zaměřená na posílení těla, mobilitu a správné držení těla, délka 60 minut
Barre Mums
speciální lekce pro maminky s malými dětmi (bez věkového omezení), barre je vedeno v jemnějším stylu, skupinka je pro 6 osob + děti, s dětmi se necvičí, maminky je mají pouze pod dohledem, lektorkou je Eliška, kolegyně ale za děti neručí - poskytuje pouze možnost jít cvičit a mít miminko s sebou
Burn Barre
plynulé, izolované cviky s větším zaměřením na strečink, lekce trvá 60 minut
dynamičtější lekce barre v délce 45 min pro komplexní procvičení celého těla a podporu kondice
Barre Mums
speciální lekce pro maminky s malými dětmi (bez věkového omezení), barre je vedeno v jemnějším stylu, skupinka je pro 6 osob + děti, s dětmi se necvičí, maminky je mají pouze pod dohledem, lektorkou je Eliška, kolegyně ale za děti neručí - poskytuje pouze možnost jít cvičit a mít miminko s sebou
Slim Barre
Nejčastější dotazy
lekce
Burn Barre
cvičení aktivuje a posiluje hluboké svaly, které pomáhají lepšímu držení těla
Slim Barre
díky práci s nastavitelným odporem účinně zapojíte celé tělo, čímž podpoříte svalovou aktivitu, zlepšení kondice a zpevnění a formování postavy
lekce reformeru mohou být jemné i intenzivnější na základě preferencí, aktuálního stavu či požadovaným výsledkům, cvičení pomáhá zvýšit výdej energie, posílit tělo a podpořit aktivní životní styl
Barre Mums
plynulý, kontrolovaný pohyb pomáhá zklidnit mysl, uvolnit napětí v těle a vytvářet prostor pro péči o své tělo i psychickou pohodu
lekce pomáhají tvořit hormon štěstí a pocit ženskosti
Nejčastější dotazy
lekce
Burn Barre
dynamičtější lekce barre v délce 45 min pro komplexní procvičení celého těla a podporu kondice
Slim Barre
plynulé, izolované cviky s větším zaměřením na strečink, lekce trvá 60 minut
jemná a plynulá lekce zaměřená na posílení těla, mobilitu a správné držení těla, délka 60 minut
Soft Barre
Barre Mums
speciální lekce pro maminky s malými dětmi (bez věkového omezení), barre je vedeno v jemnějším stylu
skupinka je pro 6 osob + děti, s dětmi se necvičí, maminky je mají pouze pod dohledem
lektorkou je Eliška, kolegyně ale za děti neručí - poskytuje pouze možnost jít cvičit a mít miminko s sebou
4. lehkost, sebevědomí, ženskost
plynulý, kontrolovaný pohyb pomáhá zklidnit mysl, uvolnit napětí v těle a vytvářet prostor pro péči o své tělo i psychickou pohodu
lekce pomáhají tvořit hormon štěstí a pocit ženskosti
lekce
Burn Barre
dynamičtější lekce barre v délce 45 min pro komplexní procvičení celého těla a podporu kondice
Slim Barre
plynulé, izolované cviky s větším zaměřením na strečink, lekce trvá 60 minut
Barre Mums
speciální lekce pro maminky s malými dětmi (bez věkového omezení), barre je vedeno v jemnějším stylu, skupinka je pro 6 osob + děti, s dětmi se necvičí, maminky je mají pouze pod dohledem, lektorkou je Eliška, kolegyně ale za děti neručí - poskytuje pouze možnost jít cvičit a mít miminko s sebou
lekce
Burn Barre
dynamičtější lekce barre v délce 45 min pro komplexní procvičení celého těla a podporu kondice
Slim Barre
plynulé, izolované cviky s větším zaměřením na strečink, lekce trvá 60 minut