top of page
benefity reformer pilates
1. posílení hlubokého středu těla
cvičení aktivuje a posiluje hluboké svaly, které pomáhají lepšímu držení těla
2. zpevněním a formování postavy
díky práci s nastavitelným odporem účinně zapojíte celé tělo, čímž podpoříte svalovou aktivitu, zlepšení kondice a zpevnění a formování postavy
3. individuální přístup
tréninky reformeru mohou být jemné i intenzivnější na základě preferencí, stavu či požadovaným výsledkům, pravidelné cvičení pomáhá zvýšit výdej energie, posílit tělo a podpořit aktivní životní styl
cvičení probíhá vždy maximálně ve dvojici
4. lehkost, sebevědomí, ženskost
plynulý, kontrolovaný pohyb pomáhá zklidnit mysl, uvolnit napětí v těle a vytvářet prostor pro péči o své tělo i psychickou pohodu
lekce pomáhají tvořit hormon štěstí a pocit ženskosti
Nejčastější dotazy
benefity reformer pilates
1. posílení hlubokého středu těla
cvičení aktivuje a posiluje hluboké svaly, které pomáhají lepšímu držení těla
2. zpevněním a formování postavy
díky práci s nastavitelným odporem pružin účinně zapojíte celé tělo, tím podpoříte svalovou aktivitu, zlepšení kondice a zároveň pracujete na zpevnění a formování postavy
3. individuální přístup
lekce reformeru mohou být jemné i intenzivnější na základě preferencí, aktuálnímu stavu či požadovaným výsledkům, pravidelné cvičení pomáhá zvýšit výdej energie, posílit tělo a podpořit aktivní životní styl
4. lehkost, sebevědomí, ženskost
plynulý, kontrolovaný pohyb pomáhá zklidnit mysl, uvolnit napětí v těle a vytvářet prostor pro péči o své tělo i psychickou pohodu, lekce pomáhají podpořit vytváření hormonu štěstí a pocitu ženskosti
benefity reformer pilates
1. posílení hlubokého středu těla
cvičení aktivuje a posiluje hluboké svaly, které pomáhají lepšímu držení těla
2. zpevněním a formování postavy
díky práci s nastavitelným odporem pružin účinně zapojíte celé tělo, tím podpoříte svalovou aktivitu, zlepšení kondice a zároveň pracujete na zpevnění a formování postavy
3. individuální přístup
lekce reformeru mohou být jemné i intenzivnější na základě preferencí, aktuálnímu stavu či požadovaným výsledkům, pravidelné cvičení pomáhá zvýšit výdej energie, posílit tělo a podpořit aktivní životní styl
4. lehkost, sebevědomí, ženskost
plynulý, kontrolovaný pohyb pomáhá zklidnit mysl, uvolnit napětí v těle a vytvářet prostor pro péči o své tělo i psychickou pohodu, lekce pomáhají podpořit vytváření hormonu štěstí a pocitu ženskosti
benefity reformer pilates
1. posílení hlubokého středu těla
cvičení aktivuje a posiluje hluboké svaly, které pomáhají lepšímu držení těla
2. zpevněním a formování postavy
díky práci s nastavitelným odporem pružin účinně zapojíte celé tělo, tím podpoříte svalovou aktivitu, zlepšení kondice a zároveň pracujete na zpevnění a formování postavy
3. individuální přístup
lekce reformeru mohou být jemné i intenzivnější na základě preferencí, aktuálnímu stavu či požadovaným výsledkům, pravidelné cvičení pomáhá zvýšit výdej energie, posílit tělo a podpořit aktivní životní styl
4. lehkost, sebevědomí, ženskost
plynulý, kontrolovaný pohyb pomáhá zklidnit mysl, uvolnit napětí v těle a vytvářet prostor pro péči o své tělo i psychickou pohodu, lekce pomáhají podpořit vytváření hormonu štěstí a pocitu ženskosti
benefity on-line studia
1. cvičíte, kdy vy chcete
žádné složité plánování a rezervování lekcí
2. přesně vedené tréninky
jasné vysvětlené cviky, které zvládnete kdykoliv během dne
3. vhodné pro každého
ideální varianta pro každého, kdo chce zapracovat na své kondici i postavě
4. lehkost, sebevědomí, ženskost
plynulý, kontrolovaný pohyb pomáhá zklidnit mysl, uvolnit napětí v těle a vytvářet prostor pro péči o své tělo i psychickou pohodu
on-line Boutique studio
V on-line studiu najdete tréninky obsahující klasické a fit pilates, doplněné o protažení celého těla. Tréninky můžete docílit zpevnění a formování postavy, zlepšení kondice a účinného spalování kalorií, a to kdekoliv a kdykoliv. Při cvičení neustále dbám na správné provedení cviků.
Zakládám si na pravidle, že pilates není "jen" o vyrýsovaném bříšku. Proto zakončuji videa tak, abyste se cítili nabuzeni a motivováni, namísto úplného vyřízení a únavy ze cvičení. Virtuální studio Vám pomůže balancovat životní styl a zároveň pracovat na svém sebevědomí.
- Nikola Fleková, zakladatelka Pilates & Barre Boutique
benefity reformer pilates
1. posílení hlubokého středu těla
cvičení aktivuje a posiluje hluboké svaly, které pomáhají lepšímu držení těla
2. zpevněním a formování postavy
díky práci s nastavitelným odporem účinně zapojíte celé tělo, čímž podpoříte svalovou aktivitu, zlepšení kondice a zpevnění a formování postavy
3. individuální přístup
tréninky reformeru mohou být jemné i intenzivnější na základě preferencí, stavu či požadovaným výsledkům, pravidelné cvičení pomáhá zvýšit výdej energie, posílit tělo a podpořit aktivní životní styl
cvičení probíhá vždy maximálně ve dvojici
4. lehkost, sebevědomí, ženskost
plynulý, kontrolovaný pohyb pomáhá zklidnit mysl, uvolnit napětí v těle a vytvářet prostor pro péči o své tělo i psychickou pohodu
benefity on-line studia
1. cvičíte, kdy vy chcete
žádné složité plánování a rezervování lekcí
2. přesně vedené tréninky
vysvětlené cviky, které zvládnete kdykoliv během dne
3. vhodné pro každého
ideální varianta pro každého, kdo chce zapracovat na své kondici i postavě
4. lehkost, sebevědomí, ženskost
plynulý, kontrolovaný pohyb pomáhá zklidnit mysl, uvolnit napětí v těle a vytvářet prostor pro péči o své tělo i psychickou pohodu
benefity on-line studia
1. cvičíte, kdy vy chcete
žádné složité plánování a rezervování lekcí
2. přesně vedené tréninky
jasně vysvětlené cviky, které zvládnete kdykoliv během dne
3. vhodné pro každého
ideální varianta pro každého, kdo chce zapracovat na své kondici i postavě
4. lehkost, sebevědomí, ženskost
plynulý, kontrolovaný pohyb pomáhá zklidnit mysl, uvolnit napětí v těle a vytvářet prostor pro péči o své tělo i psychickou pohodu
benefity reformer pilates
1. posílení hlubokého středu těla
cvičení aktivuje a posiluje hluboké svaly, které pomáhají lepšímu držení těla
2. zpevněním a formování postavy
díky práci s nastavitelným odporem účinně zapojíte celé tělo, čímž podpoříte svalovou aktivitu, zlepšení kondice a zpevnění a formování postavy
3. individuální přístup
tréninky reformeru mohou být jemné i intenzivnější na základě preferencí, stavu či požadovaným výsledkům, pravidelné cvičení pomáhá zvýšit výdej energie, posílit tělo a podpořit aktivní životní styl
cvičení probíhá vždy maximálně ve dvojici
4. lehkost, sebevědomí, ženskost
plynulý, kontrolovaný pohyb pomáhá zklidnit mysl, uvolnit napětí v těle a vytvářet prostor pro péči o své tělo i psychickou pohodu
o mně
Jmenuji se Nikola, ale přátelé mi říkají Niki. Můžete mě znát jako vášnivou instruktorku reformer pilates nebo skupinových lekcí barre z mého studia v Brně.
Do pilates jsem se zamilovala v zahraničí, kdy jsem v průběhu několika po sobě jdoucích lekcí pociťovala značné rozdíly, a to především v oblasti bříška. Tehdy jsem ještě netušila, že se pilates stane mou vášní a své vědomosti a zkušenosti s radostí budu předávat dál. Pilates cvičím aktivně od roku 2014 a od roku 2017 je také předcvičuji.
Svoje portfolio jsem se rozhodla rozšířit o virtuální studio. Takže jestli jste zaneprázdněni, hodně cestujete nebo prostě jen máte rádi cvičení z pohodí domova, toto je perfektní místo pro Vás.
o mně
Jmenuji se Nikola, ale přátelé mi říkají Niki. Můžete mě znát jako vášnivou instruktorku reformer pilates nebo skupinových lekcí barre z mého studia v Brně.
Do pilates jsem se zamilovala v zahraničí, kdy jsem v průběhu několika po sobě jdoucích lekcí pociťovala značné rozdíly, a to především v oblasti bříška. Tehdy jsem ještě netušila, že se pilates stane mou vášní a své vědomosti a zkušenosti s radostí budu předávat dál. Pilates cvičím aktivně od roku 2014 a od roku 2017 je také předcvičuji.
Svoje portfolio jsem se rozhodla rozšířit o virtuální studio. Takže jestli jste zaneprázdněni, hodně cestujete nebo prostě jen máte rádi cvičení z pohodí domova, toto je perfektní místo pro Vás.
o mně
Jmenuji se Nikola, ale přátelé mi říkají Niki. Můžete mě znát jako vášnivou instruktorku reformer pilates nebo skupinových lekcí barre z mého studia v Brně.
Do pilates jsem se zamilovala v zahraničí, kdy jsem v průběhu několika po sobě jdoucích lekcí pociťovala značné rozdíly, a to především v oblasti bříška. Tehdy jsem ještě netušila, že se pilates stane mou vášní a své vědomosti a zkušenosti s radostí budu předávat dál. Pilates cvičím aktivně od roku 2014 a od roku 2017 je také předcvičuji.
Svoje portfolio jsem se rozhodla rozšířit o virtuální studio. Takže jestli jste zaneprázdněni, hodně cestujete nebo prostě jen máte rádi cvičení z pohodí domova, toto je perfektní místo pro Vás.
benefity reformer pilates
1. posílení hlubokého středu těla
cvičení aktivuje a posiluje hluboké svaly, které pomáhají lepšímu držení těla
2. zpevněním a formování postavy
díky práci s nastavitelným odporem účinně zapojíte celé tělo, čímž podpoříte svalovou aktivitu, zlepšení kondice a zpevnění a formování postavy
3. individuální přístup
tréninky reformeru mohou být jemné i intenzivnější na základě preferencí, stavu či požadovaným výsledkům, pravidelné cvičení pomáhá zvýšit výdej energie, posílit tělo a podpořit aktivní životní styl
cvičení probíhá vždy maximálně ve dvojici
4. lehkost, sebevědomí, ženskost
plynulý, kontrolovaný pohyb pomáhá zklidnit mysl, uvolnit napětí v těle a vytvářet prostor pro péči o své tělo i psychickou pohodu
lekce pomáhají tvořit hormon štěstí a pocit ženskosti
Nejčastější dotazy
Nejčastější dotazy
99 kč měsíčně
bottom of page